Ирина Юранова Психолог · коуч

Семейный образ / Family Look

Встречи с психологом для мамы и дочери (10–17 лет)

Быть рядом.
Оставаться собой.

Иллюстрация: мама и дочь у моря
Общий образ. Свой характер.

Помогаю маме и дочери лучше понимать себя и друг друга, договариваться о самостоятельности и домашних делах. Вопросы учёбы, дружбы и увлечений разбираем с учётом интересов каждой.

Для участия не обязательно заниматься танцами, спортом или учиться в модельной школе.

8
встреч в проекте
5
встреч для каждой
1–3 месяца
Примерная продолжительность проекта

При необходимости можно обсудить продолжение встреч после завершения проекта.

Онлайн из любой точки мира Очно в Центральном районе Сочи На русском языке

Формат проекта

Как проходят встречи

Семейный образ — то, как мама и дочь проявляют себя рядом друг с другом: разговаривают, выражают переживания, договариваются и поддерживают. В этой близости важно сохранять индивидуальность каждой.

«Семейный образ» — авторский проект психологического консультирования для мамы и дочери, который я разработала на основе своего профессионального опыта.

На консультациях мы вместе разбираемся в ваших вопросах и переживаниях, чтобы лучше понять происходящее и найти подходящие вашей семье способы взаимодействия.

Совместные и индивидуальные встречи Первая встреча — мама и дочь вместе, 1,5–2 часа. Затем у каждой три индивидуальные встречи по 1–1,25 часа: вторая, третья и четвёртая. Пятая встреча — завершающая совместная, примерно 1,5 часа. Первая совместная Завершающая совместная Мама отдельно (3 встречи по 1–1,25 часа) Дочь отдельно (3 встречи по 1–1,25 часа) Мама и дочь 1,5–2 часа Мама и дочь ≈1,5 часа 1 234 234 5 Совместные и индивидуальные встречи Первая встреча — мама и дочь вместе, 1,5–2 часа. Затем у каждой три индивидуальные встречи по 1–1,25 часа: вторая, третья и четвёртая. Пятая встреча — завершающая совместная, примерно 1,5 часа. Первая совместная Мама отдельно Дочь отдельно Завершающая совместная 1,5–2 часа 3 встречипо 1–1,25 часа 3 встречипо 1–1,25 часа ≈1,5 часа 1 234 234 5

Всего — восемь встреч с психологом. У мамы и дочери по пять встреч, включая совместные.

Интервалы между встречами

  1. 11–3 нед.
  2. 21–3 нед.
  3. 31–3 нед.
  4. 41–3 нед.
  5. 5

Даты и интервалы между встречами определяются по согласованию. Продолжительность проекта — примерно 1–3 месяца.

Перед началом проекта

Как обсудить участие

Можно сначала написать мне и задать вопросы. Обсудим вашу ситуацию, формат встреч и условия участия.

Если дочь пока не готова

Мама может сначала обратиться ко мне самостоятельно. Начнём с её вопросов и переживаний. Если дочь захочет присоединиться, обсудим, как начать совместную работу в проекте.

Совместные и личные темы

На первой встрече мы обсуждаем правила конфиденциальности. Содержание личных встреч я не пересказываю другой участнице без согласия той, с кем разговаривала.

Если я считаю важным обсудить какую-то тему вместе, сначала согласовываю это с той, чья это тема: что и как можно сказать. Каждая может сама поделиться тем, что считает важным.

Если нужны дальнейшие встречи

После проекта можно обращаться ко мне за отдельными консультациями или договориться о регулярных встречах. Если запрос требует дальнейшей работы, обсудим возможность продолжения в психотерапевтическом формате.

Темы, частоту встреч и условия согласуем отдельно.

Дополнительная поддержка

Работа в проекте может сочетаться с психотерапией, наблюдением у врача и помощью других специалистов. При необходимости обсудим обращение за дополнительной поддержкой.

Встречи в проекте не заменяют медицинскую диагностику и лечение.

С чем можно прийти

Что может измениться в обычной жизни

Ниже — обобщённые примеры ситуаций и изменений из моей работы с клиентами. В разных случаях изменения сочетались по-разному и проявлялись полностью или частично.

Вы можете прийти со своим вопросом, даже если его нет в списке. Темы работы определяем вместе, с учётом того, что важно маме и дочери. Результат и темп у каждой семьи свои.

О чём речь Как бывает сейчас Что может измениться
Самостоятельность
Дочь хочет больше свободы, а мама переживает, справится ли она. Не всегда понятно, какие решения дочь уже может принимать сама.
Договариваются, что дочь делает сама, за что отвечает и когда обращается за помощью. Маме становится понятнее, где нужна её поддержка, а где дочь может попробовать самостоятельно.
Разногласия
Один и тот же вопрос снова вызывает спор. Разговор затягивается, а решения нет.
Договариваются, как сделать паузу и когда вернуться к разговору. Вместе ищут решение, которое учитывает интересы обеих.
Дружба и общение
Дочери хочется общаться, но бывает трудно познакомиться, начать разговор или выбрать тему. Иногда встречи с друзьями не складываются, сообщения остаются без ответа. Это может вызывать разочарование и чувство одиночества.
Дочери становится понятнее, где и с кем ей интересно общаться, как познакомиться и о чём говорить. Ей легче замечать взаимный интерес, выражать свои желания и просить о помощи. Мама лучше понимает, как поддержать её при разочаровании и сложностях со сверстниками или преподавателями.
Собственная жизнь мамы
Заботы о семье и дела дочери требуют времени и внимания. Маме бывает трудно выделить время для собственных планов и отдыха.
Мама находит время для отдыха и своих интересов. С близкими договаривается, как распределить повседневные дела, чтобы её планы тоже учитывались.
Ещё примеры ситуаций
О чём речь Как бывает сейчас Что может измениться
Домашние дела и порядок Мама напоминает об уборке, дочь откладывает. У каждой своё представление о порядке. Дочь берёт на себя посильные дела. С мамой договариваются о порядке дома и о том, что дочь может организовать по-своему — на столе, полке или в комнате.
Интересы и творчество Дочь хочет попробовать что-то новое, но ей трудно объяснить своё желание или обсудить его с мамой. Дочь выбирает, что ей интересно попробовать. С мамой обсуждают подходящий вариант — кружок, пробный урок или самостоятельный проект — и необходимые условия.
Просьбы о помощи Дочь просит о помощи, но взрослым пока непонятно, зачем она нужна. Просьба может остаться без внимания. Маме становится понятнее, что беспокоит дочь и какая помощь ей нужна. Вместе решают, стоит ли обратиться к врачу, поговорить с преподавателем или пересмотреть нагрузку.
Ожидания мамы Маме важно определённое увлечение или достижение, а дочь хочет другого. Мама различает свои ожидания и желания дочери. Вместе обсуждают её выбор или отказ, учитывая интересы обеих и возможности семьи.
Конкурсы, спорт и выступления Дочь не прошла отбор или не получила ожидаемого результата. Обидно, хочется всё бросить. Дочери легче обсуждать разочарование и замечать, что уже получилось. Она выбирает следующий шаг: потренироваться, попросить помощи, сделать паузу или попробовать другое.

Когда могут становиться заметны изменения

Во время встречи

Можно заметить привычную мысль или реакцию, точнее назвать своё переживание, иначе посмотреть на ситуацию. Иногда это сразу проявляется в разговоре: появляются другие слова, меняется интонация, выражение лица или манера держаться.

После встречи

Разговор продолжает осмысляться. В повседневной ситуации можно вспомнить то, что стало понятнее, попробовать иначе ответить, выразить желание или попросить о помощи — дома, в школе или в общении с друзьями.

Со временем

Новые способы понимать себя, общаться и действовать могут становиться привычнее. Постепенно становится яснее, какие изменения сохраняются, где они помогают и что требует дальнейшего внимания.

Изменения могут проявляться в разное время и в разном сочетании. На встречах мы можем возвращаться к вашим наблюдениям и обсуждать, что вы замечаете в своей жизни.

Обсудить мой вопрос
Ирина Юранова — психолог и коуч

Ваш психолог

Ирина Юранова

Психолог · коуч (PCC ICF) · автор проекта

Работаю с мамой и дочерью вместе и по отдельности. У каждой есть свои вопросы, интересы и взгляд на происходящее — в работе важно услышать обеих.

Опыт и подготовка

  • С 2000 годаруководила проектами в сфере повышения квалификации.
  • С 2018 годаведу частную практику индивидуального и командного коучинга.
  • В 2024 годуполучила квалификацию психолога-консультанта.
  • В 2025 годупрошла дополнительную подготовку по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
Дипломы и сертификаты

Как появился проект

Опыт в творческой среде

С 2024 года я работаю в модельной школе как коуч и психолог. Сопровождаю участниц в возрасте от 4 до 67 лет при подготовке к показам и конкурсам, а также между выступлениями.

Идея проекта связана с традицией совместных выходов в семейных образах. При подготовке к ним важно договариваться, учитывать пожелания друг друга и поддерживать. В семейной жизни возникают похожие вопросы: как действовать вместе при разных желаниях, где нужна помощь, а где — самостоятельность.

Как внутренние изменения становятся заметными

Параллельно с погружением в когнитивно-поведенческую терапию я занималась балетом и модельной практикой. Собственный опыт работы с движением и творческая среда помогли мне заметить, как изменения в отношении к себе и окружающему миру могут проявляться вовне: в выражении лица, интонациях, жестах, походке, манере держаться и выборе слов. Иногда меняются и привычки, одежда или другие способы выражать себя.

Что это значит для отношений мамы и дочери

В отношениях мамы и дочери то, как каждая чувствует себя и выражает свои переживания, имеет значение для обеих. Когда одна начинает иначе говорить, реагировать или обращаться за поддержкой, у другой тоже появляется возможность ответить по-новому.

Так возник замысел психологического проекта «Семейный образ» / Family Look. Для меня семейный образ — это то, как мама и дочь проявляют себя рядом друг с другом: в словах, интонациях, жестах, реакциях, способах договариваться и поддерживать, сохраняя индивидуальность каждой.

В начале и по завершении проекта мы можем сопоставить, как вы описываете себя и ваши отношения, что стало понятнее и какие изменения замечаете в своём поведении и повседневном общении.

Близость, в которой есть место обеим

У вашей семьи может быть совсем другой опыт. Дочь может заниматься только школьной учёбой, без кружков и дополнительных занятий.

На встречах обращаемся к тому, что важно именно вам: к переживаниям каждой, школьной жизни, общению, отношениям в семье, поддержке и возможности оставлять время для собственных интересов.

Афиша партнёрства Ирины Юрановой с неделей моды в Санкт-Петербурге

Официальный партнёр

XX юбилейного сезона
Недели моды в Санкт-Петербурге «Нева»

Санкт-Петербург · осень 2026
С книгой «Быть собой»
Открыть афишу
Мой опыт на сцене и подиуме

Собственный опыт в показах и любительском балете помогает мне понимать творческую среду изнутри: решаться на новое, выбирать приоритеты и учитывать свои возможности. Мне знаком и поиск места для своих интересов среди работы и семейных дел.

Выступая рядом с детскими коллективами, я вижу общение, волнение перед выходом и поддержку участников. Этот опыт дополняет мою работу психолога и помогает лучше понимать среду, в которой находятся дети и родители.

Показы и съёмки

В 2024–2026 годах я участвовала в показах коллекций бренда «Бай Браило» / By Brailo на площадках Ювелирного дома «Эстет», недели моды в Санкт-Петербурге и модного шоу в Краснодаре, а также в командных фотосъёмках для ювелирного и парфюмерного брендов.

Любительский балет

В моём опыте — участие в любительских балетных постановках и конкурсных выступлениях. Среди конкурсных результатов — звание лауреата I степени в групповых и сольных балетных номерах.

Ирина Юранова на показе коллекции бренда «Бай Браило»
На подиуме«Бай Браило» / By Brailo
Неделя моды «Эстет»
Ирина Юранова на Краснодарском показе мод / Krasnodar Fashion Show — коллекция в стиле СССР
Краснодарский показ мод/ Krasnodar Fashion Show
Коллекция в стиле СССР
Испанский танец из «Лебединого озера»
Испанский танецИз балета «Лебединое озеро»
Школа хореографии ÉTOILE
Ансамбль в вальсе снежных хлопьев
Вальс снежных хлопьевИз балета «Щелкунчик»
Студия танцев «Дом балета»
Ирина Юранова — танец Китри
Танец КитриИз балета «Дон Кихот»
Студия балета «Реверанс»
Совместное выступление с детским коллективом в «Щелкунчике»
«Щелкунчик»Совместное выступление
с детским коллективом
Школа хореографии ÉTOILE

Напишите о вашей ситуации или задайте вопрос.

Обсудить мой вопрос

Отзывы

Личные впечатления ученицы, мамы и бабушки.

Ученица

О занятиях и сессиях

«Я рассказала вам и вы мне помогли!»

Мама

Об общении с дочерью

«Вы очень внимательная и чуткая! И профи!»

Бабушка

О конкурсе, книге и Family Look

«…ты можешь принимать себя…»

В карточках — фрагменты отзывов. По нажатию открываются скриншоты сообщений. Имена авторов и детей скрыты.

Отзыв

Темы проекта в исследованиях

Проект «Семейный образ» / Family Look я разработала, опираясь на профессиональную подготовку и опыт работы с клиентами.

Вопросы, к которым мы обращаемся на встречах, рассматриваются и в психологических исследованиях: переживания и их внешнее выражение, взаимодействие родителей и подростков, самостоятельность, дружба, ожидания родителей, родительская нагрузка и ресурсы.

Здесь я собрала несколько научных публикаций для тех, кто хочет подробнее познакомиться с отдельными темами проекта. Они позволяют шире посмотреть на знакомые ситуации и узнать, какие связи и закономерности обнаруживают исследователи.

Исследования и источники

Ниже — краткие пояснения на русском языке. Под каждым описанием — пример вопроса для наших встреч.

По ссылкам можно открыть оригиналы публикаций или их аннотации. Часть материалов доступна на русском языке, зарубежные статьи и аннотации — на английском. Доступ к полному тексту указан рядом с каждой ссылкой. Все ссылки открываются в новых вкладках.

  1. Переживания и их внешнее выражение

    Теоретическая статья и лабораторный эксперимент

    В статье М. А. Падун рассматриваются способы регуляции эмоций, в том числе переосмысление ситуации и особенности выражения переживаний.

    В эксперименте Джеймса Гросса со 120 участниками переосмысление неприятного фильма уменьшало и переживание отвращения, и внешнее выражение этой эмоции. При этом сдерживание внешней реакции имело другие последствия для внутреннего состояния участников.

    Эти работы помогают подробнее познакомиться со связью между осмыслением ситуации, переживаниями и их выражением.

    Вопрос для встреч: что вы чувствуете в значимой ситуации, как это выражаете и что хотели бы сделать понятнее для другого человека?

    М. А. Падун · Журнал практической психологии и психоанализа, 2015.

    Влияние процессов регуляции эмоций на психологическое здоровье.

    Полный текст на русском — в открытом доступе

    James J. Gross · Journal of Personality and Social Psychology, 1998.

    Antecedent- and response-focused emotion regulation: Divergent consequences for experience, expression, and physiology.

    Аннотация на английском — в открытом доступе

  2. Взаимное влияние в отношениях мамы и дочери

    Обзор исследований и четырёхлетнее наблюдение за подростками и родителями

    В русскоязычном обзоре Авдеевой и Хоффман рассматриваются близость, самостоятельность, разногласия и изменения отношений родителей и подростков.

    В исследовании Van Lissa и соавторов участвовали 480 подростков, которым в начале наблюдения было около 15 лет. Авторы обнаружили связи между родительским поведением и регуляцией эмоций подростков в обе стороны. Поддержка матери играла более заметную роль в отношениях с дочерьми.

    Эти публикации помогают рассматривать отношения с учётом вклада и восприятия каждой стороны.

    Вопрос для встреч: как каждая из вас реагирует на другую и что может помочь отвечать друг другу по-новому?

    Авдеева, Хоффман · Современная зарубежная психология, 2019.

    Актуальные направления исследований взаимоотношений подростков с родителями.

    Полный текст на русском — PDF в открытом доступе

    Van Lissa и соавторы · Developmental Psychology, 2019.

    The role of fathers’ versus mothers’ parenting in emotion-regulation development from mid–late adolescence: Disentangling between-family differences from within-family effects.

    Аннотация на английском — в открытом доступе

  3. Общение родителей и подростков

    Систематический обзор · 37 публикаций на основе 26 исследований

    В обзоре рассматривается, как подростки оценивают общение с родителями и как эта оценка связана с их психическим здоровьем. В целом более высокое качество общения было связано с меньшей выраженностью психологических трудностей.

    Вопрос для встреч: как говорить о важных вещах, когда у мамы и дочери разные взгляды?

    Holger Zapf и соавторы · JCPP Advances, 2024.

    A systematic review of the association between parent-child communication and adolescent mental health.

    Полный текст на английском

  4. Поддержка самостоятельности

    Метаанализ · 36 исследований

    Поддержка самостоятельности родителями была связана с учебной мотивацией, ощущением собственной компетентности и психологическим благополучием детей.

    Вопрос для встреч: где дочь может действовать сама, а где ей нужна помощь?

    Ariana C. Vasquez и соавторы · Educational Psychology Review, 2016.

    Parent Autonomy Support, Academic Achievement, and Psychosocial Functioning: a Meta-analysis of Research.

    Аннотация на английском

    Аннотация — в открытом доступе. Полный текст на английском — по подписке, через доступ организации или при покупке статьи у издателя.

  5. Родительская нагрузка и ресурсы

    Исследование · 923 родителя · два опроса с интервалом в полгода

    Более выраженный перевес факторов стресса над доступными ресурсами был связан с более высоким уровнем родительского выгорания. В работе учитываются и нагрузка, и то, что помогает родителям справляться.

    Вопрос для встреч: какая поддержка нужна маме и как найти время для отдыха и собственных интересов?

    Moïra Mikolajczak, Isabelle Roskam · Frontiers in Psychology, 2018.

    A Theoretical and Clinical Framework for Parental Burnout: The Balance Between Risks and Resources (BR2).

    Полный текст на английском

  6. Дружба и общение со сверстниками

    Российское исследование · 366 подростков 13–16 лет

    Участники исследования рассказывали, чем для них отличается дружба при личном общении и в интернете. В описаниях дружбы при личном общении важное место занимали доверие, возможность делиться переживаниями, проводить время вместе и помогать друг другу.

    Вопрос для встреч: какого общения хочется дочери, с кем у неё есть взаимный интерес и что поможет начать знакомство?

    Солдатова Г. У., Теславская О. И. · Национальный психологический журнал, 2018.

    Особенности межличностных отношений российских подростков в социальных сетях.

    Полный текст на русском — в открытом доступе

  7. Ожидания родителей и выбор подростка

    Российское исследование · 668 участников 12–23 лет, большинство — подростки

    Авторы проанализировали, какие высказывания родителей и других близких о своём будущем запомнили участники. В этих высказываниях отражались разные ориентиры: семейные ожидания, интересы самого подростка, представления о престижности профессии и заработке.

    Статья предлагает посмотреть на обсуждение будущего с позиции подростка и обратить внимание на то, как он воспринимает советы взрослых.

    Вопрос для встреч: как обсуждать планы дочери, учитывая и её интересы, и ожидания мамы?

    Бочавер А. А., Хломов К. Д., Корнеев А. А., Жилинская А. В. · Социальная психология и общество, 2019.

    Как подростки слышат советы родителей о будущем?

    Полный текст на русском — в открытом доступе

Эти работы дают дополнительный контекст для понимания семейных ситуаций. Их выводы не позволяют заранее обещать конкретный результат участия в проекте.

Обсудим ваш вопрос

Вы можете написать мне о вашей ситуации или уточнить условия участия. Достаточно указать возраст дочери и задать вопрос об участии в проекте.

Исследования и источники