Привычка подавлять тревогу волевым усилием обычно дает обратный эффект: чем сильнее мы гоним мысли, тем прочнее они оседают в голове. Опираясь на практику КПТ, я показываю, как разорвать этот замкнутый круг. Внутри — разбор некоторых ментальных ловушек и несколько идей о том, как создать безопасную дистанцию между автоматической мыслью и вашим решением.

Мой короткий комментарий для материала колумниста Тамерлана Скяева о том, как стресс вокруг экзаменов отзывается в теле — и почему в этот момент важнее не «взять себя в руки», а восстановить контакт с собой. Тема актуальна не только для подростков, но и для родителей, которые переживают не меньше.

Есть моменты, когда внутренний компас сбивается или еще не настроен. Я часто работаю с этим запросом на разных этапах: от состоявшихся профессионалов, потерявших драйв, до молодых взрослых, только выбирающих свой маршрут. В этом тексте — семь книг из моей практики и рекомендаций клиентов. Внутри — не дежурный список для саморазвития, а глубокие инструменты для разных жизненных развилок.

В материале журналиста Алеси Яцкевич мы разбирали проблему, которая часто обнаруживается «между строк» клиентских историй. Экран телефона как укрытие и способ избежать контакта — это симптом, который нередко обнажается в середине работы над совсем другими, более масштабными целями. Я прокомментировала ситуацию с позиции и психолога, и коуча одновременно.

Я выступила главным экспертом в материале Алеси Яцкевич. Почему папы «выключаются» из родительства — и что конкретно делать, если вы в этом застряли. Семь шагов, которые работают без давления и без скандалов — выжимка из практики.